Бэби-йога

Несмотря на название практики – «baby yoga», которое можно перевести на русский язык как «младенческая йога» или «йога для малышей», она имеет четко выраженный характер партнерской или, в терминах сегодняшнего дня, «парной йоги». Действительно, бэби-йога – практика для двоих, для мамы (или папы) и малыша. В основе практики лежит глубокое изучение послеродовой физиологии и эмоциональные потребности матери и ребенка. Практика создана с целью помочь матери и малышу узнать друг друга, насладиться взаимодействием – зрительным и тактильным, восстановиться после родов и получить позитивные эмоции. В ходе занятий между матерью и ребенком формируются эмоциональные связи, которые представляют собой фундамент будущего взаимодействия и залог гармоничного психологического развития малыша. Для мамы практика – еще и способ мягкой адаптации к родительской жизни, помощь в освоении навыков безопасного и уверенного обращения с малышом, умения расслабляться и отдыхать. Важный принцип бэби-йоги: заботящаяся о себе, отдохнувшая и полная энергии мать – довольный и счастливый малыш.

Основные элементы практики бэби-йоги – движения на основе асан (поз) в комбинации с дыханием (другими словами, «виньясы»), отдельные дыхательные практики, «сухой» (без применения масел) массаж, работа с голосом и звуком (нада-йога) и глубокая релаксация для обоих участников процесса. В каждой группе элементов есть практики, подходящие к отдельной возрастной группе. Несмотря на то, что в Birthlight все практики привязываются к возрастному признаку или признаку этапности (другими словами, к временному признаку), индивидуальность каждого из участников стоит на первом месте при подборе конкретной практики.

Особенно хотелось бы отметить важность не путать практику бэби-йоги, которая существует в мире ориентировочно с 80−х годов XX-го века, когда Франсуаза Фридман, основательница метода Birthlight Baby Yoga впервые начала проводить занятия для родителей, со случайно одноименной практикой, имеющей место в России. Последняя не имеет ничего общего с практикой мягкой йоги с малышами, а скорее представляет собой мануальную терапию, польза и, тем более, безопасность которой не подтверждается официальной медициной.

Несмотря на кажущуюся простоту бэби-йоги, не разработку каждого движения ушли годы исследований. Полученные результаты по сей день продолжают пересматриваться и подтверждаются через все новые исследования физиологии и психологии развития ребенка, а также в области послеродового здоровья матери. В основе метода лежит уважение к ребенку и ненасилие. Показателем такого уважение является то, что ни одно упражнение не навязывается ребенку и при появлении признаков отторжения (плач или другие сигналы), практика откладывается.

Бэби-йога – полное радости и света занятие, это общение и взаимодействие, это здоровье и сила, позитивная энергия. Недаром Франсуза Фридман вывела на основании этой практики понятие «спирали радости», в соответствии с которым, помогая ребенку испытать позитивные эмоции, ребенок возвращает их матери, питая ее изнутри. Счастливая мать в ответ дарит еще больше любви своему малышу, которую он возвращает в еще большем объеме. Так, любовь умножается «по спирали»:

Счастливый малыш – счастливая мать.
Счастливая мать – счастливая семья.
Счастливая семья – счастливое общество!